Lichaamsgerichte begeleiding bij verlies en rouw
Als je vastloopt in het leven of door verlies en je lijf aangeeft dat het te veel is.
Verlies komt in veel meer vormen dan we vaak denken. Het kan gaan om het overlijden van een dierbare, maar ook om een burn-out, een relatie die eindigt, ontslag, adoptie, migratie,
verlies van gezondheid of het leven met een ongeneeslijk zieke partner of kind.
Verlies schudt alles door elkaar. Niet alleen je emoties, maar ook je lichaam, je energie, je relaties en je dagelijkse functioneren.
En dan kan het voelen alsof je hoofd nog van alles probeert, terwijl je lichaam al lang aangeeft: “Ik kan dit niet meer alleen.” En misschien weet je niet eens meer waar het is begonnen.
En eerlijk? Veel mensen herkennen pas laat dat ze zijn vastgelopen. Niet omdat ze zwak zijn, maar omdat hun zenuwstelsel te lang te veel heeft gedragen.
Misschien herken je dit:
- Je bent uitgeput, maar je kunt niet slapen.
- Je wilt niemand belasten met je verdriet, dus duw je het weg.
- Je werkgever verwacht dat je “gewoon” weer meedraait, terwijl concentreren nauwelijks lukt.
- Je probeert alles zelf op te lossen, omdat je niemand wilt belasten.
- Je emoties wisselen tussen verdriet, boosheid, angst, opluchting, schuld of leegte.
- Je voelt je alleen, ook al staat je omgeving om je heen.
Je hoeft dit niet alleen te dragen. Niemand kan dat alleen.
Krijg weer plezier in het leven
Krijg handvatten voor jouw persoonlijke proces
Voel dat je er niet alleen voor staat
Persoonlijke, lichaamsgerichte begeleiding bij verlies
Mijn begeleiding begint daar waar overleven ophoudt. Bij het deel van jou dat uitgeput is, overprikkeld, verdoofd of al lange tijd op pure wilskracht draait. Niet om verlies te “verwerken” zoals mensen dat zo vaak noemen, maar om weer contact te maken met jezelf.
In de begeleiding werken we aan:
-
het tot rust brengen van je lichaam
-
het vergroten van veerkracht
-
regulatie van je zenuwstelsel
-
inzicht in je overlevingsmechanismen
-
opnieuw verbinding voelen met jezelf
We vertragen. We werken met wat wél beschikbaar is.
We werken met gesprekken, lichaamsgerichte oefeningen, regulatie van je zenuwstelsel, creatieve werkvormen (zoals het hartritueel of zintuigentouwtje), systemisch werk en brainspotting.
Niet om het verlies weg te maken, maar om weer in contact te komen met jezelf, met wie je altijd al was, maar misschien even kwijt was door alles wat er is gebeurd.
Veel mensen merken na enkele sessies dat er iets verschuift: meer rust, meer ruimte, beter voelen van grenzen.
Ik werk met 1-op-1 begeleiding in twee vormen:
een traject van 3 maanden (5 afspraken)
of een traject van 4 maanden (7 afspraken).
Beide vormen bieden begeleiding die is afgestemd op jou, samen kijken we wat jij nodig hebt en welk traject daarbij past. Met aan het eind de mogelijkheid om te verlengen. Je bent welkom zoals je bent, in mijn praktijk in Twello, online of als combinatie met een live dag.
Waarom deze begeleiding werkt
Ik werk met mensen die lang sterk zijn geweest. Die veel hebben gedragen, volgehouden en pas later merken dat hun lichaam het niet meer kan.
Mijn manier van werken is warm, helder en lichaamsgericht. Ik werk niet vanuit protocollen, maar vanuit aanwezigheid. Ik luister niet alleen naar woorden, maar ook naar wat het lichaam vertelt.
Mensen geven vaak terug dat de begeleiding zachter is dan ze verwachten en tegelijk dieper gaat dan ze dachten aan te kunnen.
Verlies hoeft je niet kleiner te maken. Het kan je vertragen, openen en terugbrengen naar wie je in wezen bent.
Je hoeft het niet alleen te doen. Maar wel op jouw manier, in jouw tempo, met mijn steun naast je.
Leren leven met verlies is niet loslaten, maar anders leren vasthouden
Als je voelt dat het genoeg is geweest, of als je wilt onderzoeken wat begeleiding voor je kan betekenen,
dan ben je welkom om kennis te maken.
📞 Bel of stuur een berichtje via Whatsapp: 06 41 16 35 90
📩 Of stuur een bericht via het contactformulier
Voor bedrijven en (onderwijs)instellingen maak ik een offerte op maat voor individuele of teamcoaching.
Je bent welkom, precies zoals je bent.
Luisteren doe je met je hart
en niet met je hoofd.
Wie zo luistert,
hoort ook wat niet gezegd,
maar wel wordt bedoeld.
Hans Stolp
Hier vind je antwoorden op de veelgestelde vragen
Waarom is Carin de juiste persoon voor mij?
Dat ontdek je het beste in een eerste gesprek. We maken kennis met elkaar en voelen samen of er vertrouwen is om verder te gaan.
In mijn begeleiding stel ik vragen die je aan het denken zetten — soms confronterend, maar altijd met zachtheid. Ik nodig je uit om te voelen wat iets met je doet, zodat we samen bij jouw kern kunnen komen. Daar ligt het begin van verandering.
Je krijgt van mij wat je op dat moment nodig hebt en dat is niet altijd wat je verwacht. Juist daarin zit mijn kracht.
Alles wat jij met mij deelt, blijft tussen ons. Jij bepaalt wat je deelt, en bij mij is het veilig. Ik ben er voor jou, zonder oordeel.
Hoe snel kan ik terecht voor een afspraak?
Vaak kun je binnen een week al bij mij terecht. Ik vind het belangrijk dat jij niet lang hoeft te wachten op ondersteuning. Laat me weten wanneer het jou uitkomt, dan plannen we samen een moment dat past.
Wat versta je allemaal onder verlies?
Er zijn vele soorten verliezen. Verlies van een dierbare (bv. partner, kind, ouders, vriend of vriendin die als familie voelt), maar ook het stuklopen van je relatie, verlies van je baan, van je gezondheid bij een burn-out, depressie of een chronische ziekte, een miskraam, ongewenst kinderloos zijn, levend verlies bij dementie of een vermissing, migratie (al dan niet gedwongen, seksueel misbruik of een opeenstapeling hiervan.
Zijn er voorwaarden voor het afzeggen of verplaatsen van een afspraak?
Je kunt een afspraak tot 24 uur van tevoren kosteloos verplaatsen of annuleren. Binnen die 24 uur breng ik het volledige tarief in rekening, omdat ik die tijd speciaal voor jou heb gereserveerd.
Wanneer je een afspraak maakt, ga je automatisch akkoord met deze voorwaarden.
Wordt verlies- en rouwbegeleiding vergoed door de zorgverzekeraar?
Mijn sessies en trajecten worden helaas niet vergoed via de zorgverzekeraar. Het voordeel is wél dat je geen wachttijd hebt en direct geholpen wordt, iets wat vaak als enorm waardevol wordt ervaren.
Toch zijn er andere mogelijkheden om (een deel van) de kosten vergoed te krijgen:
-
Via je werkgever: Informeer of er ruimte is binnen het vitaliteitsbudget, het persoonlijk ontwikkelbudget of onder de noemer “duurzame inzetbaarheid”. Ook een gesprek met de bedrijfsarts of de ARBO-dienst kan zinvol zijn.
-
Via de gemeente: In sommige situaties is (gedeeltelijke) vergoeding mogelijk via bijzondere bijstand of de sociale dienst — ook voor werkenden.
-
Via de belasting: Als je ondernemer bent of werkt als zzp’er, kun je de kosten vaak opvoeren als zakelijke uitgave. In sommige gevallen zijn ze ook aftrekbaar als bijzondere ziektekosten.
Het is een investering in jezelf — en die betaalt zich vaak dubbel en dwars terug.
Kunnen de gesprekken bij mij thuis plaatsvinden?
Ja, dat is zeker mogelijk. Als het voor jou prettiger is om thuis af te spreken, kom ik graag naar je toe. Houd er wel rekening mee dat ik voor afspraken buiten een straal van 10 kilometer vanaf Twello € 0,29 per kilometer aan reiskosten in rekening breng.
Kun je lichamelijke klachten krijgen door rouw?
Ja, rouw kan zich ook fysiek uiten. Je kunt merken dat je je niet goed kunt concentreren, sneller hoofdpijn hebt, hartkloppingen ervaart, geen eetlust hebt of juist veel meer eet dan normaal. Je kunt je gespannen voelen of juist extreem moe en uitgeput zijn. Dit zijn normale reacties op een abnormale situatie.
Je lichaam vertelt je dat het tijd is om te vertragen, te voelen en goed voor jezelf te zorgen. Gun jezelf rust, ruimte en zachtheid. Je hoeft het niet alleen te dragen.
Begeleid je ook mensen die al langer geleden iets ingrijpends hebben meegemaakt?
Zeker. Soms komt de behoefte aan begeleiding pas jaren na het verlies of de gebeurtenis. Het moment waarop jij voelt dat je eraan toe bent, is altijd het juiste moment. Samen kijken we wat je nu nodig hebt.
Kan ik een op maat gemaakt voorstel krijgen voor een traject?
Ja, absoluut. In een gratis kennismakingsgesprek kijken we samen naar jouw hulpvraag en wat jij nodig hebt. Mijn standaardtraject duurt 4 maanden, omdat de thema’s waar je tegenaan loopt vaak diepgeworteld zijn en tijd nodig hebben om in beweging te komen. Gedurende die periode begeleid ik je stap voor stap, zodat je de inzichten niet alleen krijgt, maar ook kunt integreren in je dagelijks leven.
Toch liever geen traject? Maak gerust een afspraak. We bespreken dan de mogelijkheden op basis van jouw veranderwens.
Een sessie van 1 uur kost € 95
Een sessie van 1,5 uur kost € 140
Betaling in 3 termijnen is mogelijk voor het 4 maanden traject. Vraag ook bij je werkgever naar een eventueel ontwikkel-, vitaliteits- of coachbudget.
Na afloop van een traject:
Wil je daarna begeleiding op afroep? Dan is een onderhoudspakket mogelijk van 3 sessies voor € 275 (vooraf te betalen) in te plannen in jouw tempo.
Voor organisaties en bedrijven:
Voor zakelijke trajecten maak ik graag een voorstel op maat, afhankelijk van de vraag en gewenste inzet. Neem vrijblijvend contact met me op.
Verlies en de daarbij behorende rouw moet ik toch alleen kunnen doen?
Rouw is iets wat je uiteindelijk zelf moet doorleven, maar dat betekent niet dat je het alleen hoeft te doen.
Als je merkt dat je vastloopt, je je niet begrepen voelt of de eenzaamheid te groot wordt, dan ben ik er om je te helpen. Ik bied je handvatten om jouw verlies stap voor stap te verweven in je leven. Niet om het te vergeten, maar om weer ademruimte, verbinding en perspectief te ervaren.
Samen maken we ruimte voor jouw verhaal, jouw tempo en jouw manier van rouwen.
Hoe maken we een afspraak?
Je kunt op verschillende manieren contact met me opnemen: telefonisch, per mail, via WhatsApp of het contactformulier op mijn website. Wat jij prettig vindt.
Vind je het lastig om te bellen? Laat dat gerust weten, dan neem ik contact met jóu op.
Wil je direct iets plannen? Via mijn digitale agenda kun je zelf een kennismakingsgesprek inboeken op een moment dat jou uitkomt.
Samen stemmen we af wat het beste bij jou past.
Kunnen de sessies ook digitaal plaatsvinden?
Ja, ik begeleid je ook graag online. Soms vraagt dat om een iets andere aanpak, maar ook via het scherm is er alle ruimte voor echte verbinding, aandacht en diepgang.
Je kunt er ook voor kiezen om online sessies te combineren met een live dag in mijn praktijk in Twello. Zo creëren we een traject dat helemaal aansluit bij jouw wensen en mogelijkheden.
Laat me vooral weten wat voor jou werkt, dan stemmen we het samen af.
Herken je wellicht dat…
Klik hier voor links naar websites met diverse informatie over verlies en rouw
Ik ben Carin Hafkamp
In mijn leven heb ik diverse malen te maken gehad met verschillende vormen van verlies en rouw. Dit heeft veel impact gehad op mijn leven, maar daardoor besef ik ook hoe groot de impact kan zijn op jouw leven.
Ik vind dat het doodgewoon moet zijn dat je rouwen bij verlies niet alleen hoeft te doen.