Creatieve workshops 

In mijn praktijk in Twello bied ik creatieve workshops aan voor mensen die willen ontprikkelen, vertragen en weer ruimte voelen.

Niet om “leuke knutsels” te maken en creatief bezig te zijn.
Maar ook om:

• je zenuwstelsel tot rust te laten komen

• spanning via je handen los te laten

• uit je hoofd, in je lijf te zakken

• lichtheid en plezier terug te brengen in je leven

• steun en verbinding te ervaren in een kleine, veilige groep

Je hoeft niets te kunnen en al helemaal niet te presteren. Je hoeft alleen te komen. De rest ontstaat vanzelf; stip voor stip, lijn voor lijn, kleur na kleur, kraal voor kraal.

Stip voor stip uit je hoofd 

Zin om even uit je hoofd te komen en gewoon lekker met je handen bezig te zijn? Soms zit je hoofd zo vol dat zelfs ontspanning hard werk lijkt. Je merkt het aan je adem, je schouders, je tempo. Alles staat aan.

Dotpainting is dan bizar effectief. Het ritme, de herhaling, de focus op één stip tegelijk. Je zenuwstelsel begrijpt die taal meteen: langzaam, veilig, rustiger.

Tijdens deze workshop leer je stap voor stap de basis van dotpainting. Een meditatieve, vrolijke schildertechniek waarbij je met stippen patronen en symbolen maakt.

Het mooie is: je hoeft niks te kunnen. Geen schilderervaring, gewoon stippen, ademen, creëeren en verwonderen en merken dat het ritme vanzelf rust brengt.

Door stip voor stip te werken:
– wordt je adem rustiger
– wordt je hoofd stiller
– ontspant je lijf stap voor stap 
– voel je meer ruimte in jezelf
– raak je ontprikkeld zonder te hoeven nadenken

In vier ontspannen uren:

🛑 leer je de techniek van dotpainting
🛑 speel je met kleur en symboliek
🛑 maak je een persoonlijk stipkunstwerk om mee naar huis te nemen
🛑 geniet je van koffie/thee en iets lekkers

Duur: ± 4 uur
Deelnemers: min. 2, max. 6 personen
Locatie: mijn praktijk in Twello (Mozartstraat 97 in Twello)
Investering: € 77 (inclusief materialen, koffie/thee en lekkers)

Een ontspannen middag waar je zenuwstelsel je dankbaar voor gaat zijn.

Data:

• Donderdag 22 oktober: 13.30 – 17.30 uur. Aanmelden kan tot 18 oktober 2026.
• Dinsdag 17 november: 13.30 – 17.30 uur. Aanmelden kan tot 14 november.

Wil je met een groepje vriendinnen, zussen of collega’s deelnemen stuur me dan een e-mail, dan stemmen we een datum af en reserveer ik een grotere ruimte.

Als het spannend wordt, gaan je handen vanzelf iets zoeken. Je draait aan je ring, pulkt aan een velletje, trekt aan je mouw. Je denk dan al gauw aan onrust, maar het is je lichaam dat zichzelf probeert te helpen.

Een opmerking, een situatie, een herinnering en ineens schiet je in de stress of trek je je terug. Wat je dan nodig hebt, is een anker. Iets tastbaars wat je helpt om te vertragen, te ademen en terug te komen bij jezelf.

Op deze avond maak je zo’n anker, met je eigen handen. Je kiest zelf wat je maakt.

Het toffe touwtje 

Een koordje van touw, wol, draad, kralen en zachte materialen. Je kiest de kleuren en materialen die goed voelen in jouw hand en je maakt het met je eigen kracht en intenties. Een hulpbron die je altijd bij je kunt dragen.

Het friemelding

Een fidget toy van drie ringen die je om elkaar heen draait, laat rollen en tegen elkaar laat tikken. Steeds dezelfde beweging. Klein genoeg voor je jaszak, zodat je hem kunt pakken als het nodig is.

Waarom het werkt

Wat er gebeurt als je iets in je handen hebt, heeft te maken met je zenuwstelsel.

Je voelt waar je bent. Knijpen, draaien, trekken, je handen vertellen je lichaam waar het is. Als je bent weggezakt of het voelt alsof je naast jezelf staat, brengt dat je terug in het hier en nu.

Herhaling geeft rust. Steeds dezelfde beweging is voorspelbaar en daar houdt je zenuwstelsel van. Zeker als alles om je heen onzeker is.

Je hoofd krijgt ruimte. Een deel van je aandacht gaat naar je handen, waardoor praten, luisteren of nadenken makkelijker wordt.

Rust is niet altijd ontspannen zijn. Het is kunnen bewegen tussen alert en ontspannen, zonder vast te lopen in een van de twee. Tijdens het maken vertel ik je wat er in je lijf gebeurt, zodat je thuis weet hoe je je anker kunt gebruiken.

Het gaat niet om het resultaat.
Het gaat erom dat je handen doen wat je hoofd even niet hoeft te doen.

Je hoeft niets te kunnen en niets te vertellen over wat je meemaakt. Alleen je handen meenemen.

Aanmelden workshop