Gedurende je leven hebben we allemaal te maken met verlies of zoals ik het liever noem: levensveranderingen, positief en negatief. Soms gaan die veranderingen geleidelijk, maar op andere momenten worden we er onverwachts mee geconfronteerd. Of het nu gaat om een verandering in je relatie, in je loopbaan, je worstelt met een burn-out, je gezondheid of met het verlies van een dierbare. Deze levensveranderingen zijn uitdagend, maar over het algemeen heb je genoeg veerkracht om hier mee om te gaan. Soms lukt het niet alleen, omdat je te maken hebt met overlevingsstrategieën die je hebt ontwikkeld vanuit je jeugd of is het een opeenstapeling van meerdere levensveranderingen.
In deze blog ga ik dieper in op wat de rol van mij als coach is bij levensveranderingen, wat ik jou kan bieden om weer in verbinding te komen bij jezelf en om weer levensgeluk te ervaren in je leven.
Wat doet een rouwcoach en waarom zou je een coach inschakelen?
Als coach ben ik gespecialiseerd in het begeleiden van mensen bij verlies en andere levensveranderingen. Ik loop een stukje mee op jouw pad en ondersteun jou in deze moeilijke periode. Ik biedt jou:
- Een luisterend oor en een veilige ruimte: Ik creëer een fijne, veilige omgeving waar jij je verhaal mag doen, zonder oordeel.
- Je verlies / levensverandering verweven in je leven: Een verlies is levensveranderend en blijft altijd onderdeel van je leven, het maakt je tot wie je nu bent en hoe je in het leven staat. Naast de liefde blijven ook altijd de herinneringen en hoe kun je die verweven in je leven en daarnaast ook levensgeluk ervaren.
- Omgaan met emoties: Levensveranderingen brengen een heel scala aan emoties met zich mee, van verdriet en boosheid tot angst en schuldgevoelens. Met oefeningen leer je ze beter herkennen en daar gaan we samen mee aan de slag. Je leert je hulpbronnen kennen en hoe je die kunt inzetten.
- Zelfzorg en ondersteuning: Rouw kan een enorme impact hebben op je lichamelijke en mentale gezondheid. Je hebt te maken met onzekerheid, met emoties, kunt je niet goed concentreren en je hebt nauwelijks energie om de dag door te komen. Ik help je om in je eigen woorden beter je grenzen aan te geven, met respect voor de ander, maar ook voor jezelf. Hoe kun je beter voor jezelf zorgen en je energiebalans herstellen. Ik ondersteun jou en ben flexibel als er iets anders nodig is.
- Praktische tips en oefeningen: Ik bied je praktische handvatten en oefeningen om je te helpen om te gaan met stress, weerstand, grenzen aangeven, verdriet of andere uitdagingen die je ervaart in je leven.
- Mijn toolbox: Ik put uit kennis uit mijn opleidingen en ervaring met verlies en andere levensveranderingen. We praten niet alleen, maar je komt juist ook in beweging door opstellingen, creatieve oefeningen, lichaamswerk en schrijfsessies. Ik coach polyvagal en trauma informed en dat betekent dat je leert ontdekken hoe je door middel van aandacht en oefeningen je zenuwstelsel kunt beïnvloeden en meer rust en plezier kunt ervaren.
- Nieuwe perspectieven: Ik help je om je situatie vanuit verschillende invalshoeken te bekijken en nieuwe mogelijkheden te ontdekken.
Wat zijn levensveranderingen?
Er zijn diverse levensveranderingen en ik noem er een aantal:
- Relatieverandering
- Jobchange / pensionering
- Verlies van een dierbare
- (dreigende) Burn-out
- Verlies van gezondheid (van jezelf, je partner, kind of ouder)
- Overgang
- Adoptie of migratie
- Traumatische ervaring of situaties uit het verleden
- Niet aangeboren hersenletsel
- Ongewilde kinderloosheid, miskraam of abortus
- Verlies van jezelf na ingrijpende gebeurtenissen in je leven
- Lege nest syndroom
Coaching is geen magie, maar een waardevolle stap in jouw proces.
Als je het moeilijk vindt om mensen in je directe omgeving te belasten denk er dan eens over om professionele begeleiding in te schakelen om stapje voor stapje in verbinding te komen met jezelf.
Ik kan je de steun en begeleiding bieden die je nodig hebt om deze moeilijke periode door te komen en (weer) levensgeluk te ervaren. Ik zie en voel heel veel en voel zo aan wat jij nodig hebt. Ik kan hierdoor aanwezig zijn op een manier waardoor jij voelt dat ik jou zie en je nabijheid kan geven.
Je hoeft het niet alleen te doen, maar je moet wel zelf de eerste stap zetten. Maak dan vrijblijvend een kennismakingsgesprek met me en bespreek je wensen en verwachtingen om te ontdekken of ik de juiste persoon ben voor jou.
Om je een indruk te geven van de ervaringen van een aantal mensen die een traject bij mij heeft gevolgd lees dan de reviews.